经常中暑怎么办缓解（经常中暑怎么办） 今日观点

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1、常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要。

2、 合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效。

3、比如水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。

4、 由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。

5、为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。

6、 常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料,有益解暑降温。

7、最好少食或不食辛辣荤腻之品,像辣椒、烈酒等。

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